こんにちは！
トリマーのpomuです。
シソは、青シソ（大葉）・赤シソともに体に良い成分がたくさん含まれているため、犬に食べさせたい健康食品のひとつなんです。
しかも犬が生で食べても大丈夫！
シソ入りの犬用のおやつなんてのもあるんですよ♪
シソにはガン予防・血流改善・食欲の増進・ストレスの軽減など、約14種類の体に良い効果があります。
そこで今回は、シソによる愛犬の体への効果を始め
- 犬がシソを食べても大丈夫な理由
- 犬の体への効果と含まれている栄養成分
- シソの適切な食べさせ方
- シソを使った犬用の手作りごはんレシピ
これれらについても詳しく解説していきます！
どんな犬にもシソはおすすめですが
- 愛犬の食欲がない
- 健康を維持していきたい
- ガンを予防したい
- 留守番ばかりでストレスが溜まっているかもしれない
- 体を温める食材を知りたい
このような場合にもとってもおすすめです！
目次
犬がシソ（大葉）を食べても大丈夫な理由
シソにはネギやニラのように犬が中毒を起こす成分が入っていて、犬に食べさせてはいけない食べ物なのでは？と思いがちですが、実はシソには中毒になる成分は含まれていないため、犬に与えても大丈夫な食材なんです。
自ら好んでシソの葉を食べるわんちゃんもいるくらいなんですよ♪
こちらは、シソ上級者のトイプードルのアーサーくん。
ご自宅で育てているシソの葉をムシャムシャと食べていますfa-arrow-down
写真提供：アーサーちゃんとまんちゃんさん
それはそれはおいしそうに食べていますね！
こちらはその様子の動画になります↓
🐶シソが大好き🌱食べ放題だよ💕#トイプードル #シソ #シソが好きな犬#犬のいる暮らし #犬との暮らし pic.twitter.com/4Ck930P81a
— アーサーちゃんとまんちゃん (@Arthur107sinmii) 2021年6月11日
飼い主さん曰く「ムシャムシャ食べるんですよ♪ただ、シソの葉の裏には小さな虫が付いていることがあるので生えているまま食べさせるのは注意です」とのこと。
虫を一緒に食べてしまうのを防ぐため、水やりの際には葉を洗うようにしているんだそうです！
いつも元気でお外や自然が大好きなアーサーくんの元気の秘訣は、ここにあったのかもしれません。
犬にシソ（大葉）を与えるときの適切な量
犬にシソはどのくらい食べさせても良いのかというと、小型犬で1日に1～3枚前後が適切な量だとされています。
食事に入れる場合は、あまりたくさん入れるとシソの香りの強さに驚いて愛犬がごはんそのものを食べなくなってしまう場合があるため、小型犬では1度の食事に1枚または半分のシソをパラパラかけたり細かく刻んで混ぜてあげると良いですね♪
犬にシソ（大葉）を与えるメリットと体への効果
大葉（青シソ・赤紫蘇）が犬の体にもたらしてくれる主なメリットは以下のようになります。
- 血流改善・体を温める
- 食欲増進
- 貧血予防、改善
- 吐き気を抑える
- ガン予防
- 動脈硬化の予防
- アレルギー改善、抑制
- 皮膚や粘膜の健康維持
- 被毛の保護、維持改善
- 骨や歯を丈夫にする
- 疲労回復
- ストレス軽減
体に良い食材のひとつの生姜に並び、大葉もかなりの健康食品ですね！
シソに含まれるどの成分が犬の体に良いのか、また、どのように犬の体に作用するのかを代表的なものをピックアップして解説していきます。
食欲増進や消化を助ける
シソの独特な香りの正体のぺリルアルデヒド。
これはポリフェノールの一種で、防腐・抗菌作用があり、食中毒を防いでくれます。
また、食欲増進や消化を助ける役割りも併せ持ちます。
ペリルアルデヒドは赤紫蘇に多く含まれます
老化防止・ガンや心臓病の予防に繋がる
シソはどんな野菜よりもβカロテンが豊富！
βカロテンは体内でビタミンAに変わり、目の健康維持・皮膚や粘膜を強くしてくれます。
また、抗酸化作用があるため、老化防止・ガンや心臓病の予防に繋がります。
βカロテンは青シソに多く含まれます。
アレルギー症状を軽減してくれる効果
シソに含まれるオメガ３脂肪酸のα-リノレン酸という成分は、体の中でDHAやEPAに変換され、中性脂肪や悪玉コレステロールを減らしてくれるので、血管・血流の改善や動脈硬化の予防に繋がります。
また、皮膚の炎症を抑えたり乾燥による皮膚の痒みを抑える効果や、アレルギー制御効果により花粉症やアレルギーの症状を軽減してくれる効果も期待できます。
α-リノレン酸はシソの実に多く含まれます。
認知症発症予防が期待できる
シソ科の植物に多く含まれるロズマリン酸というポリフェノールの一種の成分は、アレルギー症状を軽減させる作用の他に、認知症発症予防が期待されると注目されている成分で、海外を始め国内でもロズマリン酸を使った認知症発症予防の実験が始まっているそうです。
ロズマリン酸は赤紫蘇に多く含まれます。
排便促進や腸内環境を改善
シソにはごぼうやモロヘイヤよりも食物繊維が多く含まれており、排便促進や腸内環境を改善する働きをしてくれます。
ただ、不溶性食物繊維なので食べすぎると消化不良を起こしやすいため、シソを与える際には細かく刻んでから与えるのがおすすめです。
疲労軽減・ストレス軽減などの作用
- ビタミンA
- ビタミンB
- ビタミンC
- ビタミンK
- カルシウム
- 鉄分
- 亜鉛
これらにより疲労軽減・ストレス軽減などの作用が期待できます。
青シソと赤シソの栄養分や効果の違いは？
青シソ（大葉）と赤シソには全体的な栄養面などに大きな差はありませんが、含まれている一部の成分により特徴があります。
| 青シソ | 栄養成分が豊富 | 抗菌、防腐、抗酸化作用（アレルギー制御）など |
| 赤シソ | 薬効成分が豊富 | ガン予防など健康維持に役立つ成分 |
愛犬にシソを食べさせるときの上手な与え方と注意点
犬が食べても大丈夫なシソ（大葉）ですが、少しの注意点と、栄養を上手に体に届けるためのちょっとしたコツがあるので紹介します。
1初めて大葉を食べる場合は少ない量から
どんな食材でも体に合う合わないがあります。
愛犬の下痢や嘔吐を防ぐため、最初は少量から始めてみましょう！
2シソは細かく刻むまたはちぎる
シソ（大葉）は食物繊維が豊富なため、犬の体ではどちらかというと消化しにくい食材です。
葉っぱ1枚をそのまま与えると消化の際に胃に負担をかけてしまう恐れがあるので、細かくして食べさせてあげましょう。
3加熱しなくても大丈夫
シソ（大葉）を犬に与える場合は、生で与えるのがおすすめ！
豊富な栄養成分を壊す事なくそのまま体内に吸収することができます。
4独特な香りが苦手な場合は
熱を通していない生のシソは、香りが強くて苦手だなと思ってしまう犬もいるようです。
その場合は与える量を減らしてみたり加熱をしてみたり、手作り食に少しだけ混ぜ込んでみたりして愛犬の好みに合わせて工夫をしてみましょう！
5お刺身に添えられている大葉は食べさせない
お刺身に添えられているシソ（大葉）は危険です。
生魚についている細菌が繁殖していた場合、それによりお腹を壊してしまう場合があるからです。
また、魚の種類によっては寄生虫がついている恐れもありますので、お刺身に直接触れている大葉は与えない方が良いでしょう。
6人間用に加工されているシソ製品は与えない
赤紫蘇ジュースなど、人間用に作られているものには添加物が含まれています。
犬の体に良くない場合がありますので、犬にシソ（大葉）を与える際はシソの葉や犬用に作られたシソ製品を食べさせてあげましょう。
シソ（大葉）を使った犬用ごはんの手作りレシピ
シソ（大葉）や赤紫蘇を使った犬用ごはんのレシピ集です♪
簡単なものから本格的なものまで集めてみました。
鶏肉と大葉の和風犬用スープ
お野菜のおいしさたっぷり！
鶏肉と大葉でおいしさアップの体がぽかぽか温まるチキンスープです。
シソと野菜とリンゴの犬用ヘルシークッキー
サクサクでおいしすぎるので、食べすぎに注意！だそうです！
リンゴ好きにはたまらないおやつになりそうです♪
こんな感じの犬のシルエットの型抜きを使っても可愛く仕上がりそうですfa-arrow-down
ドライフードと鰹出汁の犬用納豆汁
かつお節を使って簡単かつおだしを作ったらドライフードにそれをかけ、具材料を載せたら出来上がり！
大葉と納豆でいつものフードが健康ごはんに早変わり♪
長寿の秘訣！？犬用お好み焼き
このレシピを考案した方の愛犬は２０歳まで生きたそうです！
鳥胸肉、キャベツ、じゃがいも、ニンジン、パセリ、青じそなど、体に良い材料を使ったお好み焼き！
シニア犬でも美味しく食べられそうです♪
馬ミンチとハーブのヨーグルト和えごはん
見るからに健康なごはん！！
ヘルシーな馬ミンチ肉と青シソ、赤シソ、大根の葉、たんぽぽの花や、ローズマリーの生薬などが入っています。
好きなお野菜を入れても良いですね！
馬ミンチ肉を用意するのが難しいときには、犬用の馬ミンチ肉 
というのがあるので活用してみてください♪
食いつきが悪い、食欲がない犬にもおすすめですよ。
シソ（大葉）入りの犬用おやつ
シソの葉を買っても保存が難しい・食事の度に細かく刻むのが大変・好みの味ではないけど健康のために食べさせたいという場合はシソ入りのおやつやふりかけなどを活用しちゃいましょう！
こちらは腸の健康維持と免疫力維持が期待できる、半生タイプのサプリおやつfa-arrow-down
- シソエキス
- リンゴ酢
- 濃縮ブルーベリー果汁
- さとうきび繊維
これらの体に良い成分が入っていますよ♪
このおやつには振りかけバージョンもあるのでぜひチェックしてみてください。
健康系おやつは他にもたくさんあって、どれを与えれば良いのか迷ってしまいますが、色んなおやつをローテーションして与えてみるのも良いですね！
我が家でも目に良いもの・お腹に良い物・歯に良い物など、いくつかの種類を買っておいて「今日はこれ、明日はこれ！」と日替わりで与えるようにしています♪
まとめ
シソはとても犬の体に良いので普段の食事にもぜひ取り入れてほしい食材のひとつ！
体が温まる作用もあるので、冬におすすめの食材でもあるんですよ。
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